보시면 알겠지만 목차부터 알차구요. 동작에 따른 근육의 쓰임과 효과가 정말 보기 편하고 쉽게 되어있어요. 제가  돈주고 사서봤더라도 만점후기 올렸을거예요. 초보강사님은 말할것도 없이 도움되실것같구요. 저처럼 경력있어도 근육 쓰던것만 쓰다보면 안쓰는거 까먹고 동작에 한계가 오기도 하거든요.그때 한번씩 들여다보면 좋을것 같아요. 설명이 쉽게되있어서 저글 그대로 일반회원들한테 읇어도 알아들으실정도예요~!

강추합니다.엄지척.