INSIGHT YOGA라는 책을 받아들고는
insight 그대로 내면을 좀 들여다보라는 요가인가? 하는 가벼운 생각으로 책을 펼쳤다
마치 블랙홀 같았고 빠져나올 수 없는 정말 익숙한 듯 새로운 내용에 빠져들었고 심취하였다
초반 명상이 초점인 건가 하는 단순한 생각은 이내 무궁무진한 YIN YOGA의 세계에서 헤어져 나올 수 없을 정도였다


음과 양의 조화
마음챙김 - 특히나 이 단어는 너무나도 새롭고 아름다운 정의라 여겨졌다
보통 마음 수련 등의 표현 등이 익숙했는데 마음을 챙겨 보다라... 멋지지 않을 수가 없다


처음 책을 받자마자 휘릭 살펴보며 여러 동작들을 사진으로 확인해보았는데
어. 쉽네.
이름만 좀 다른가?

역시 난 무지했던 것이다.
가장 어려운 맨 뒤 프로그램을 도전하려다
그나마 적당한 듯 보이는 초보자를 위한 양요가와 인요가의 프로그램을 수련해보았다.
5번이..... 어떻게 이렇게 힘들 수가 있는 거지?
하하하
세. 상.에
5번을 못해낸다


5분 쉽지 않았다

그러나 이 과정은 처음으로 나에게 조금이나마 인요가를 제대로 이해하는 순간들이었다
동작을 호흡을 통해 인과 근 등의 몸의 결합조직을 스트레칭을 하며 늘여주는데 그 느낌이 이전에 스트레칭을 해온 것과는 다름이 느껴졌다
호흡이 확실히 더 정확하게 카운팅 하듯 리듬을 타며
그 호흡을 통한 산소의 전달 그리고 몸의 이완
그 이완을 통해 몸의 한 부분 한 부분 바라보며 집중할 수 있었고
그 집중이 다시금 편안한 몸을 이끌어 주었다


완전 매력적인 인요가에 푹 빠져서 지금도 유투브를 몇 시간째 보는지.
양요가와 적절한 조합을 통하면 누구든지 본인의 체력에 알맞게 구성도 가능한듯했다
이론적인 면과 실제 수련 가능한 내용들을 적절히 배치하여 지겹지 않게 스스로 책으로도 기술적인 측면까지 어느 정도 습득이 가능하였다


지금이라도 이렇게 멋진 인요가를 알게 되어 너무나도 기쁘다
이것은 엄청난 발견이 아닐 수 없다



특히 모든 것이 바쁜 요즘 세상 그리고 한국인으로서
쉬어가며 나를 돌아보며 그저 참는 것이 아닌 나를 다스림으로써 몸과 마음의 건강
음과 양의 조화를 이루어가는 YIN YOGA를 더 나의 것으로 만들어봐야겠다