뒹굴뒹굴 누워있는 언니를 상대로 실험해봤습니다.
예전에 같이 요가학원 다니고 했는데요 꾸준히 하지 않아서 아직도 유연성이 많이 부족하네요.
우선 간단히 몸풀고 몇가지 요가 동작을 해보았습니다.
그 중 '우티타 파르스바코나 아사나', '프라사리타 파도타나아사나' 그리고 근력운동시 효과적이였어요.
대부분 블럭을 또淺
예전에 같이 요가학원 다니고 했는데요 꾸준히 하지 않아서 아직도 유연성이 많이 부족하네요.
우선 간단히 몸풀고 몇가지 요가 동작을 해보았습니다.
그 중 '우티타 파르스바코나 아사나', '프라사리타 파도타나아사나' 그리고 근력운동시 효과적이였어요.
대부분 블럭을 또淺